Специалисты ведомства отмечают, что упражнения полезны при умственных и офисных нагрузках: они снижают напряжение, «перезагружают» мозг и помогают вернуться к работе с новой концентрацией
ГУ МЧС России по Республике Татарстан напомнило о нейрогимнастике — комплексе простых физических упражнений для синхронизации работы полушарий мозга. Пятиминутная тренировка прямо на рабочем месте поможет быстро снять усталость, улучшить концентрацию внимания, повысить стрессоустойчивость и легче справляться со сложными задачами.
Зачем нужна нейрогимнастика
Специалисты ведомства отмечают, что упражнения полезны при умственных и офисных нагрузках: они снижают напряжение, «перезагружают» мозг и помогают вернуться к работе с новой концентрацией.
6 простых упражнений для памяти
Пальцы на столе. Положите на стол два пальца одной руки — средний и указательный — и четыре пальца другой. Поочерёдно меняйте положение пальцев.
«Зайчик». На одной руке покажите «зайчика» (указательный и средний палец), на другой — указательный и мизинец. Меняйте руки.
Кулаки. Сожмите руки в кулаки: большой палец левой руки поднимите вверх, большой палец правой поместите между указательным и средним. Меняйте положение пальцев.
Соединение пальцев. Поочерёдно соединяйте пальцы обеих рук с большим пальцем.
Нос и ухо. Левой рукой коснитесь кончика носа, правой — левого уха. Меняйте руки.
Двурукая живопись. Разделите лист бумаги на две части, возьмите в каждую руку ручку и одновременно рисуйте обеими руками геометрические фигуры.
Нет комментариев