Новый год — особенное время, когда мандарины становятся символом праздника и часто присутствуют на столе в больших количествах. В этот период многие позволяют себе немного больше сладких цитрусовых, чем обычно. Но даже в праздничные дни стоит придерживаться рекомендаций по здоровому питанию.
В новогодний период можно увеличить дневную норму до 4–6 мандаринов, особенно если вы планируете активные развлечения или длительные прогулки на свежем воздухе. Однако помните, что переедание мандаринов может привести к дискомфорту в желудке или другим неприятным последствиям, таким как аллергия или кариес.
Также старайтесь разнообразить рацион другими полезными продуктами, чтобы получать все необходимые витамины и минералы.
фото: www.freepik.com
Нет комментариев