Психиатр рассказал, как не уйти в депрессию во время самоизоляции

Депутат Госдумы от РТ, врач-психиатр Борис Менделевич рассказал, что в период изоляции людям необходимо соблюдать режим дня, правильно питаться и выполнять физические упражнения, пишет ИА Татар-информ.

«Если человек находится в самоизоляции со своей семьей, в режиме должны быть часы и для совместного времяпрепровождения. Это должно быть интересно для всех членов семьи. Например, это могут быть игры или разгадывание ребусов», — пояснил Менделевич.

Психиатр также отметил, что в замкнутом пространстве значительно страдает психическое состояние человека. Решить эту проблему поможет позитивная психотерапия. Суть ее заключается в том, что даже в отрицательных моментов нужно находить положительные стороны.

В Казани многие психологи и психотерапевты даже устраивают онлайн-приемы, где беседуют с людьми, отвечают на их вопросы и дают советы, как себя вести. Кроме того, работают телефоны доверия, где можно получить психологическую помощь.