Продукты, которые расширяют сосуды - ешьте ежедневно хотя бы один из них

Здоровое питание помогает поддерживать артериальное давление, разжижает кровь и предотвращает сужение сосудов в головном мозге и в целом, в организме человека. Какие же продукты лучше всех влияют на расширение сосудов?

1. Жирная морская рыба

Из морской рыбы организм получает полиненасыщенные жирные кислоты, благотворно влияющие на сердечно-сосудистую систему.

2. Картофель

Благодаря высокому содержанию крахмала этот овощ делает сосуды более эластичными, удаляет холестериновые бляшки и уменьшает вероятность образования тромбов.

3. Бананы

Крахмал и калий, которыми богаты бананы, позволяют поддерживать здоровье сердца и сосудов.

4. Бобовые

Отлично очищают сосуды, и, соответственно, способствуют снижению давления.

5. Зеленые листовые овощи

Речь идет капусте, салате, шпинате, кресс-салате, укропе, петрушке, щавеле, эстрагоне. Все они отлично расширяют сосуды.

Артериальная гипертензия - достаточно серьезное заболевания. Люди с таким диагнозом вынуждены постоянно следить за здоровьем и поддерживать давление в норме. Небрежное отношение к советам медиков может привести к инфаркту или инсульту. Потому гипертоники должны правильно питаться и избавиться от вредных привычек. Но высокое давление - не приговор, с ним можно прожить несколько десятилетий и даже стать долгожителем, если беречь свое здоровье.

https://zen.yandex.ru/