Даже слегка повышенное давление негативно влияет на сердце и повреждает сосуды.
Около 50% случаев развития инсультов и сердечных приступов можно избежать – для этого надо всего лишь сделать 3 небольших изменения в образе жизни.
Так считает директор Центра профилактической и спортивной медицины в Техническом университете Мюнхена, член научно-консультативного совета Немецкого фонда сердца кардиолог Мартин Холле.
Лишний вес, неправильное питание и отсутствие физических нагрузок являются основными причинами повышенного давления.
Как отметил кардиолог, ежедневная 15-минутная прогулка на свежем воздухе может снизить артериальное давление на 5-8 мм рт. ст. Сокращение количества колбасы и хлеба в рационе, похудение также помогут справиться с повышенным давлением.
Нет комментариев