Учимся принимать критику: 3 действенных совета

Нужно просто научиться правильно реагировать на критику, советует Единственная.

Успокойся

Да, никто еще от этого совета не стал спокоен, потому посоветуем мы кое-что другое, но не менее банальное (хоть и действенное). Сосчитай до 10. Сделай три глубоких вдоха и выдоха. Дай себе время успокоиться.

Тогда ты не окажешься в глупом уязвимом положении, не вспыхнешь, показав, что критика тебя задевает. Когда ты стала спокойнее, можно продолжать спокойно реагировать на критику.

Не спорь

Безусловно, первый и логичный порыв во время критики — это поспорить, что все на самом деле не так. Но нет смысла доказывать что-то собеседнику, он имеет свое собственное мнение и спор только укрепит его в этом. Более того, ты снова покажешь, что очень уязвима, не готова к переменам, гибкости и слишком зациклена на мнении о себе.

Конструктив и деструктив

Теперь разберись: с какой целью тебя критикует человек и как он это делает. Если цель — помочь твоей работе, твоим навыкам, а он — специалист, или если ты ему прямо задавала вопрос, на который он ответил критикой — она конструктивна и может сделать тебя лучше. Такую критику стоит учитывать и работать с ней.

Если это человек, который тебя недолюбливает и критика выдается без запроса, касается внешности или манер — это не критика, а попытка тебя задеть. Лучше осознать это сразу и не принимать слова на свой счет.