Палки в руки и пошли! Поклонников скандинавской ходьбы в Чистополе становится больше

Популярнее всего этот вид спорта среди людей старшего возраста. Скандинавская ходьба их привлекает прежде всего своей доступностью и простотой. Ведь заниматься ей можно круглый год, в любую погоду и практически в любом месте. Да и особых снаряжений для этого не требуется, нужны только специальные палки и удобная одежда.

Фарида Нуруллина мы встретили рядом с новой лыжной базой во время его «скандинавской» прогулки.

- Я бывший спортсмен, для меня движение – это жизнь. Очень нравится заниматься скандинавской ходьбой, помогает поддерживать здоровье и бодрость духа. Каждое утро беру палки в руки и полтора часа гуляю на свежем воздухе. Результаты есть: улучшилось самочувствие, ощущается прилив энергии и сил, – признается мужчина.

Практически сразу освоили технику скандинавской ходьбы Альфия Гадецкая и Ирина Чугунова. Впервые на прогулку с палками в руках они вышли несколько лет назад.

- Нам скандинавская ходьба приносит только положительные эмоции. Это и для суставов, и органов дыхания полезно, ну и конечно, настроение поднимается, когда гуляешь на свежем воздухе в хорошей компании, – рассказывают женщины.

Они осваивали технику скандинавской ходьбы с помощью Интернета, это было несколько лет назад. Сейчас у чистопольцев появилась возможность научиться азам этого вида спорта у профессионального тренера. На новой лыжной базе организованы бесплатные мастер-классы для желающих заниматься скандинавской ходьбой.

- Всех, кто к нам приходит, мы учим тому, как правильно подобрать палки для скандинавской ходьбы, как правильно ими пользоваться. На мастер-классах побывало уже большое количество человек, в основном приходят люди пожилого возраста. Надо отметить, что обучаются все быстро, схватывают на ходу, – поясняет тренер по лыжным гонкам спортивной школы «Татнефть-Олимп» Алексей Останин.

Популярность скандинавской ходьбы он объясняет тем, что этот вид спорта подходит практически всем.

-Максимальную пользу занятия приносят при правильной постановке, подборе палок и соблюдении темпа. Ходить нужно спокойно, дышать полной грудью, – говорит Алексей Александрович.

По словам специалистов, эффективность скандинавской ходьбы намного выше обычной. Дело в том, что при передвижении с палками нагрузка приходится не только на ноги, но и на плечевой пояс, руки, туловище. Скандинавская ходьба приводит в движение до 90% мышц, а нагрузка при этом распределяется равномерно по всему телу.

Профессиональные палки на прокат бесплатно все желающие могут взять на новой лыжной базе, она работает с 9 до 18 часов, совсем скоро их будут выдавать и на стадионе «Татнефть-Олимп». Инвентаря хватит на всех – 100 пар скандинавских палок подарил городу почетный гражданин Чистопольского района Виктор Смыков.

solojumper.ru

Советы врача

Ландыш Мерсияпова, заведующая отделением врачей общей практики поликлиники Чистопольской ЦРБ:

Если ходить спокойно, в умеренном темпе, то скандинавская ходьба полезна для всех, а для людей старшего поколения тем более. Особых противопоказаний нет. С осторожностью нужно подходить к занятиям людям, которые перенесли инфаркт, инсульт или страдают сердечной недостаточностью. При таких занятиях укрепляется осанка и весь опорно-двигательный аппарат, улучшается кровообращение, нормализуются артериальное давление, сердцебиение, дыхательная система.