Чистополь-информ
  • Рус Тат
  • Одно простое упражнение чтобы снизить боль в пояснице

    Оно устраняет только болезненные симптомы, но не решает саму проблему и причины её возникновения.

    Лучше всего для устранения боли в пояснице заниматься специальными оздоровительными упражнениями. Боли в пояснице чаще всего появляются при защемлении нервных окончаний, которые находятся в окружающих мягких тканях и проходят через позвоночник.

    Простое упражнение, чтобы снизить боль в пояснице

    Для выполнения упражнения нужно встать на пол и поставить ноги чуть шире, чем на ширину плеч. Носки ступней разверните на 45 градусов в направлении внутрь. Слегка согните ноги в коленях, и сделайте полуприсед. Руки должны свободно располагаться вдоль тела. Теперь делайте движение тазом вперед-назад, в это время старайтесь копчик как бы подбирать под себя. Двигать нужно только тазом все остальные части тела должны быть неподвижными.

    Выполняйте это простое упражнение ежедневно в течение 3-5 минут. С помощью него вы сможете быстро и просто избавиться от боли в пояснице. При выполнении такой физкультуры восстанавливается кровоток в малом тазу, защемление нервов постепенно сходит на нет и боль уходит.

    Этот метод действует очень быстро, и спасает на некоторое время, дальше все возобновляется.

     

    Источник

    Реклама
    Нравится
    Поделиться:
    Реклама
    Комментарии (0)
    Осталось символов: