Как избавиться от назойливой мелодии в голове

Каждый человек хоть раз ловил себя на том, что снова и снова в уме прокручивает одну и ту же песню и не может от нее избавиться. Данное явление можно назвать синдромом навязчивой мелодии.

Почему же мозг беспрерывно повторяет одну и ту же мелодию?

Повторение одной и той же песни в голове может начаться, если человек находится в стрессе, устал или перегружен монотонной работой. Мозгу просто становится скучно из-за отсутствия какой-либо когнитивной нагрузки. Воспроизводя в памяти знакомую песню, он начинает «тренироваться».

Как избавиться от назойливой мелодии в голове?

1. Прослушайте надоевшую песню до конца один-три раза. Если нет возможности послушать песню, то представьте аплодисменты, как будто исполнитель только что допел её на концерте.
2. Сделайте небольшую физическую активность. Её можно сделать, даже сидя за рабочим столом.
3. Переключите своё внимание. В этом поможет жевание жвачки или просмотр смешных картинок.