Врачи Чистопольской ЦРБ рассказали о трёх главных принципах ответственного отношения к здоровью

В поликлинике городской больницы №2 прошла Неделя ответственного отношения к здоровью. Медицинские работники провели беседы с пациентами и напомнили о важности регулярной заботы о своём самочувствии.

Первым и главным принципом врачи называют соблюдение здорового образа жизни. Это комплекс мер, который включает правильное питание с употреблением не менее 400 граммов овощей и фруктов в день, сокращение соли и трансжиров, предпочтение цельнозерновым продуктам. А также регулярную физическую активность, например, ежедневные пешие прогулки 4-6 км для снижения риска ожирения, гипертонии и депрессии. Важными составляющими являются отказ от вредных привычек, таких как алкоголь и курение, а также полноценный сон и отдых — не менее 7-8 часов сна в сутки для восстановления организма.

Второй ключевой принцип — регулярный мониторинг здоровья. Даже при хорошем самочувствии важно проходить профилактические осмотры и диспансеризацию. Это позволяет выявить хронические заболевания, в том числе онкологические на ранней стадии, когда лечение наиболее эффективно. Своевременное обращение к врачу по результатам обследований — важнейший шаг для сохранения здоровья.

Третий принцип касается безопасного применения лекарств. Медики подчёркивают: только врач может назначить правильную дозировку, объяснить особенности приёма и предупредить о возможных побочных эффектах. Самолечение и неправильное хранение препаратов могут нанести серьёзный вред.

В рамках акции в поликлинике транслировались тематические видеоролики, а пациентам раздали памятки о правилах здорового образа жизни.

Специалисты Чистопольской ЦРБ призывают жителей не пренебрегать этими простыми, но эффективными принципами для долгой и активной жизни.

Фото: пресс-служба Чистопольской ЦРБ