Врач-уролог Чистопольской ЦРБ рассказал о том, как сохранить репродуктивное здоровье мужчины

Репродуктивное здоровье мужчины – это зеркало общего состояния организма. Оно тесно связано с работой сердечно-сосудистой и эндокринной систем, образом жизни и даже психоэмоциональным состоянием. Большинство нарушений развиваются постепенно и долгое время могут никак себя не проявлять. Именно поэтому профилактика и внимание к себе выходят на первый план.

Сергей Самойлов, врач-уролог поликлиники Чистопольской ЦРБ, назвал ключевые факторы, влияющие на мужскую фертильность, и дал семь простых, но важных рекомендаций.

Среди наиболее распространённых факторов риска — избыточный вес, малоподвижный образ жизни, курение, злоупотребление алкоголем, хронический стресс, нерегулярный сон. Все эти факторы приводят к снижению уровня тестостерона и развитию дисфункции.

Как сохранить репродуктивное здоровье: 7 правил от уролога

Регулярные осмотры. Посещать уролога нужно не реже раза в год, даже если ничего не беспокоит. После 40 лет важно контролировать уровень ПСА для ранней диагностики заболеваний предстательной железы.

Контроль веса и движение. Умеренные нагрузки – ходьба, плавание, лёгкие силовые тренировки – нормализуют гормональный фон и улучшают кровообращение в органах малого таза.

Питание с умом. В рационе должны быть белок, цинк, селен, витамины группы В и D. А вот сахар и насыщенные жиры лучше ограничить.

Отказ от вредных привычек. Никотин и алкоголь даже в небольших дозах ухудшают состояние сосудов и снижают фертильность.

Защита от инфекций. Многие инфекции, передающиеся половым путём, протекают скрыто, но могут привести к бесплодию. При любых сомнениях — к врачу, не откладывая.

Не перегреваться. Бани, сауны, работа в жарких условиях и тесное синтетическое бельё могут ухудшать качество спермы.

Держать под контролем хронические болезни. Диабет, гипертония, проблемы с щитовидной железой напрямую влияют на репродуктивную функцию.

Когда пора к специалисту?

Сергей Александрович подчёркивает: любые изменения — повод для визита к врачу. Снижение либидо, нарушение эрекции, дискомфорт или боль в паховой области, изменение мочеиспускания — всё это требует консультации.

— Большинство проблем можно решить, если заметить их вовремя. Главное — не ждать, пока станет невмоготу, а заботиться о себе системно, — резюмирует доктор.

Материал подготовлен при содействии пресс-службы Чистопольской ЦРБ