Врач Чистопольской ЦРБ рассказала о норме потребления овощей и фруктов для беременных

В женской консультации Чистопольской ЦРБ состоялось тематическое занятие о правильном питании для будущих мам. Мероприятие, которое провела врач акушер-гинеколог Елена Питулова, было посвящено ключевой роли овощей и фруктов в период беременности и грудного вскармливания.

Специалист подчеркнула, что сбалансированное питание является наиболее эффективным средством профилактики здоровья как матери, так и ребёнка.

Ключевые рекомендации по здоровому питанию от врача Чистопольской ЦРБ:
• Норма потребления: Согласно рекомендациям ВОЗ, ежедневно необходимо употреблять не менее 400 граммов овощей и фруктов.
• Главная польза: Овощи и фрукты — это незаменимый источник витаминов, минералов и фитонутриентов.
• Важность разнообразия: Чем разнообразнее рацион, тем меньше риск дефицита витаминов.

Елена Георгиевна подробно объяснила, что самостоятельно человеческий организм производит лишь ограниченный набор витаминов (D, A, K, B3), а все остальные должны поступать с пищей.

«Самый оптимальный вариант — это получение витаминов из еды, в первую очередь из овощей и фруктов», — отметила врач.

В завершение лекции все участники получили тематические памятки о принципах здорового образа жизни и правильного питания для беременных и кормящих женщин.