Щелкать семечки: польза или вред

В семенах подсолнечника содержатся пищевые волокна, необходимые для нормальной работы кишечника, а ненасыщенные жирные кислоты, содержащиеся в семечках, способствуют снижению холестерина.

Семечки являются отличным средством для профилактики инфаркта, атеросклероза и заболеваний печени. Также в них содержится очень полезный для кожи и глаз витамин А и еще множество других полезных витаминов.

В семечках также имеются такие микроэлементы, как цинк, магний и селен. Семена подсолнечника насыщены фосфором, калием, йодом, медью и марганцем.

Если ежедневно съедать по 100 граммов семечек, то вы можете резко снизить вероятность возникновения инфаркта, однако приобретёте лишний вес.

Основной вред употребления семечек в большом количестве заключается в том, что вы можете стать жертвой ожирения, либо разрушить свои зубы. Если употреблять их в умеренном количестве, то всего этого можно избежать.

Источник