Профилактика инсульта: 10 правил, которые спасают жизни

В России с 27 октября по 2 ноября проходит Неделя борьбы с инсультом, приуроченная к Всемирному дню борьбы с инсультом 29 октября. Ежегодно это опасное заболевание поражает около 500 тысяч россиян и 6 миллионов человек в мире. В рамках просветительской работы фельдшер ФАПа села Четырчи Светлана Лобанихина провела для пациентов тематическую лекцию о профилактике инсульта.

Специалист подробно объяснила разновидности инсульта. Ишемический инсульт развивается быстро, часто во сне, и не сопровождается головной болью, поскольку в мозге нет болевых рецепторов. Человек может проснуться с онемевшей рукой, ногой или нарушенной речью. Геморрагический инсульт возникает при разрыве сосуда в головном мозге, обычно на пике гипертонического криза.

Важно знать, что до 90% инсультов можно предотвратить, устранив ключевые факторы риска.

Для профилактики инсульта необходимо соблюдать 10 простых правил:
1. Контролируйте артериальное давление, которое не должно превышать 140/90 мм рт. ст.
2. Регулярно занимайтесь физическими упражнениями не менее 5 раз в неделю.
3. Соблюдайте сбалансированную диету с 400 граммами фруктов и овощей daily.
4. Следите за уровнем холестерина в крови.
5. Поддерживайте здоровый вес тела.
6. Полностью откажитесь от курения.
7. Исключите употребление алкогольных напитков.
8. Регулярно проверяйте сердце, особенно после 50 лет.
9. Контролируйте уровень сахара в крови.
10. Учитесь управлять стрессом и эмоциональным состоянием.

Инсульт представляет собой острое нарушение мозгового кровообращения с внезапным появлением неврологических симптомов, которые могут сохраняться более 24 часов и приводить к инвалидности.

Все участники лекции получили возможность задать специалисту интересующие вопросы и узнали, как сохранить здоровье сосудов.

Фото: пресс-служба Чистопольской ЦРБ