Ответственное отношение к здоровью: 7 главных правил от врача-терапевта Чистопольской ЦРБ

В период с 15 по 21 декабря в России проходит Неделя ответственного отношения к здоровью. О том, что на самом деле означает это важное понятие и как его применять в жизни, рассказала врач-терапевт Чистопольской ЦРБ Кристина Казанцева.

«Ответственное отношение к здоровью — это основа продолжительной, активной и успешной жизни. Оно включает ряд практических аспектов, которые помогают поддерживать хорошее самочувствие, предотвращать болезни и существенно улучшать качество жизни», — отмечает специалист.

7 ключевых аспектов ответственного отношения к здоровью
1. Регулярная диспансеризация и профосмотры
Даже при хорошем самочувствии проходить регулярные медицинские осмотры критически важно. Это позволяет выявить потенциальные проблемы на ранних, часто бессимптомных стадиях, когда лечение наиболее эффективно. Не откладывайте визит к врачу при появлении любых симптомов.
2. Здоровый образ жизни (ЗОЖ)
Правильное питание, регулярная физическая активность и отказ от вредных привычек — основа профилактики. ЗОЖ помогает контролировать вес, укреплять иммунитет и значительно снижать риски сердечно-сосудистых заболеваний, диабета и онкологии. Не менее важен полноценный сон и избегание хронического переутомления.
3. Следование назначениям врача
При наличии диагноза строгое соблюдение рекомендаций врача — залог контроля над болезнью. Это касается приёма лекарств, диеты, лечебной физкультуры. Всегда задавайте уточняющие вопросы и информируйте доктора об изменениях в состоянии.
4. Грамотная информированность
Знание о своём здоровье и факторах риска помогает принимать осознанные решения. Ищите информацию в надёжных источниках, а любые данные из интернета обсуждайте с лечащим врачом.
5. Управление стрессом
Хронический стресс подрывает и физическое, и психическое здоровье. Осваивайте техники релаксации, медитацию, находите время для хобби. Это улучшит настроение, повысит устойчивость и работоспособность.
6. Личная гигиена
Такие простые привычки, как тщательное мытье рук, уход за полостью рта и телом, — мощный барьер против инфекций. Прививайте эти правила детям с раннего возраста, показывая личный пример.
7. Своевременная вакцинация

Вакцинация — это самый эффективный метод профилактики опасных инфекционных заболеваний. Следуйте Национальному календарю прививок и консультируйтесь с врачом о дополнительной вакцинации, особенно перед поездками.

 «Ответственное отношение к здоровью — это забота о себе, своих близких и обществе в целом. Поддерживая своё здоровье, вы не только улучшаете качество своей жизни и снижаете риски заболеваний, но и становитесь положительным примером для окружающих, особенно для детей», — подытожила Кристина Александровна.

Фото: пресс-служба Чистопольской ЦРБ