Неделя здорового сердца: советы кардиолога

Как отметил специалист, сердечно-сосудистые заболевания остаются одной из главных угроз для здоровья. В группу риска входят не только пожилые люди, но и те, кто ведет малоподвижный образ жизни, имеет лишний вес или вредные привычки.

Главные правила здорового сердца от кардиолога:

1. Контроль давления и холестерина. Регулярно проверяйте эти показатели. Высокое давление и «плохой» холестерин часто никак не проявляются внешне, но наносят серьезный урон сосудам.

2. Движение — жизнь. Достаточная физическая активность помогает держать вес в норме и укрепляет сосудистый тонус.

3. Еда без солонки. Врач рекомендует ограничить потребление соли до 5 граммов в день (примерно одна чайная ложка), сократить количество животных жиров и добавить в рацион больше овощей, рыбы и растительных масел.

Особый акцент Косимджон Айсидинович сделал на отказе от курения. «Табачный дым вызывает спазм сосудов, повышает давление и ведет к кислородному голоданию всех органов», — подчеркнул доктор.

Когда бить тревогу? Если вы чувствуете слабость, частые головные боли или головокружение, дискомфорт в груди и одышку — не откладывайте визит к врачу. В Чистопольской ЦРБ призывают жителей района не игнорировать эти симптомы и проходить профилактические обследования. Ваше здоровье — в ваших руках!

Фото со страницы Чистопольской ЦРБ в соцсети.