Как защитить сердце: рекомендации кардиолога Чистопольской ЦРБ

Об основных факторах риска развития сердечно-сосудистых заболеваний для жителей Чистополя и Чистопольского района рассказал врач-кардиолог поликлиники городской больницы № 2 Чистопольской ЦРБ Сергей Валерьевич Питуганов.

Специалист выделил четыре ключевых аспекта образа жизни, которые напрямую влияют на здоровье сердечно-сосудистой системы.
Курение
Курение вызывает стойкое сужение кровеносных сосудов и нарушает метаболизм. В организм попадает множество канцерогенов, что провоцирует рост не только онкологических, но и сердечно-сосудистых заболеваний.
Неправильное питание
Переизбыток в рационе насыщенных животных жиров повышает риск образования атеросклеротических бляшек и ведет к ожирению. Кардиолог рекомендует: «В рационе должно быть не менее 400 граммов сырых овощей и фруктов, а также не более 5 граммов соли».
Низкая физическая активность
Менее 150 минут физической нагрузки в неделю ухудшает кровообращение, замедляет обмен веществ и повышает риски для сердца и сосудов.
Длительный стресс
Хроническое психическое перенапряжение может привести к стабильно высокому артериальному давлению и учащению пульса, что является прямым фактором риска развития инфаркта или инсульта.

«Для профилактики заболеваний и поддержания здоровья следует отказаться от вредных привычек, а также регулярно проходить медицинские осмотры и диспансеризацию в Чистопольской ЦРБ», — советует доктор Питуганов.

Помните: сердечно-сосудистые заболевания могут возникнуть в любом возрасте. Заботиться о сердце необходимо всегда.