Как снизить давление за 15 минут без таблеток

Около 50% случаев развития инсультов и сердечных приступов можно избежать – для этого надо всего лишь сделать 3 небольших изменения в образе жизни.

Так считает директор Центра профилактической и спортивной медицины в Техническом университете Мюнхена, член научно-консультативного совета Немецкого фонда сердца кардиолог Мартин Холле.

Лишний вес, неправильное питание и отсутствие физических нагрузок являются основными причинами повышенного давления.

Как отметил кардиолог, ежедневная 15-минутная прогулка на свежем воздухе может снизить артериальное давление на 5-8 мм рт. ст. Сокращение количества колбасы и хлеба в рационе, похудение также помогут справиться с повышенным давлением.

Источник