Как правильно кормить ребёнка после года: 5 главных правил от педиатра

На актуальный вопрос о питании малышей отвечает врач-педиатр детской поликлиники Чистопольской ЦРБ — Оксана Кокалина.

Эксперт объясняет, на что важно обратить внимание родителям при составлении рациона ребёнка после 1 года.

«Питание ребёнка после года требует от родителей внимательного и осознанного подхода, — комментирует Оксана Александровна. — В этом возрасте организм продолжает активно развиваться, поэтому ключевое значение имеют режим, качество продуктов и правильная организация приёмов пищи».

Педиатр выделяет 5 основных принципов здорового питания для детей раннего возраста:
1. Режим и регулярность
Для детей от 1 года рекомендовано дробное питание — 4-5 приёмов пищи в сутки. Чёткий график кормлений способствует стабильной работе желудочно-кишечного тракта и формированию правильных пищевых привычек.
2. Сбалансированность и полноценность
Ежедневное меню ребёнка после года должно обеспечивать поступление всех необходимых нутриентов. Особое внимание уделяется белковым продуктам (мясо, рыба, молочные продукты), которые критически важны для роста, восстановления тканей и поддержания иммунитета.
3. Натуральность и щадящая обработка
В приоритете — натуральные блюда домашнего приготовления с минимальным количеством ингредиентов. Предпочтительны щадящие способы готовки (варка, тушение, запекание), которые снижают нагрузку на пищеварительную систему и помогают формировать правильное восприятие вкуса.
4. Ограничение вредных продуктов
Сладости, солёные снеки, продукты с усилителями вкуса и обилием добавок не должны присутствовать в ежедневном рационе. Их регулярное потребление ведёт к формированию неправильных пищевых привычек и может провоцировать метаболические нарушения.
5. Пищевое воспитание и атмосфера за столом
Ребёнок активно копирует поведение взрослых. Совместные семейные трапезы, спокойная обстановка во время еды и отказ от использования пищи в качестве поощрения или наказания формируют здоровое отношение к питанию на всю жизнь.

Фото: пресс-служба Чистопольской ЦРБ