Как избежать нарушения осанки у детей: советы специалиста

«Не наклоняйся так близко над книжкой!», «Держи спину прямо!» – в детстве такие замечания, наверное, слышал каждый из нас.

К сожалению, значение этим словам многие придают, достигнув более зрелого возраста, когда начинают проявляться последствия. О том, какие они бывают, как этого избежать, мы беседуем со специалистами детской поликлиники Чистопольской ЦРБ.

– Всего с нарушением осанки в детской поликлинике на учете состоит 1455 человек, большая часть – 341 – подростки до 17 лет. На втором месте антирейтинга – пятиклассники – 320 человек. Нельзя сказать, что среди детей более младшего возраста таких проб­лем нет. Анализируя цифры, которые чуть меньше вышеперечисленных, можно сказать, что опорно-двигательный дисбаланс выявляется врачами и у детей до поступления в детское дошкольное учреждение, – информирует заведующая детской городской поликлиникой Ольга Гаврилова.

Проблема свойственна современному миру и стоит очень остро. Многие родители не понаслышке знают о нарушении осанки у своих детей.

– Эта проблема идет по нарастающей или стабильна? – спрашиваю инструктора ЛФК Сергея Никонова.

– Если посмотреть фильмы советского времени, то можно заметить, что школьные парты были с откидной доской, и дети вынуждены были сидеть ровно. Родители старались следить за тем, чтобы у ребенка ноги были согнуты под углом 90 градусов. Через некоторое время, когда уже я учился в школе, парты стали одна выше другой, такая же история со стульями. Я считаю, что проблема изначально началась с этого.

В XXI веке на осанку детей влияют и гаджеты, причем в негативном ключе. Сейчас почти каждый проводит за компью­тером большую часть свободного времени. В результате нагрузка на позвоночник увеличивается. Так развиваются остеохондроз и, того хуже, сколиоз. К сожалению, можно сделать вывод, что проблема идет по нарастающей, – отвечает Сергей Павлович.

Кстати

Парты, которые могут показаться странными, есть в Китае.

К ним приделана металлическая перекладина, которая не позволяет ученику опустить голову. По замыслу изобретателей, это должно помочь сберечь осанку и даже предотвратить проблемы со зрением в будущем. Кроме того, объясняют специалисты, это изобретение дает возможность отдыхать мышцам шеи – можно просто их расслабить и «повиснуть» над книжкой.

– В течение какого времени можно исправить наруше­ние осанки?

– Это очень долгий, кропотливый процесс. Группа посещает зал лечебной физической культуры в детской поликлинике не менее 9-ти месяцев. Наша задача – укрепить мышечный корсет. А для этого требуются не только ежедневные занятия лечебной физической культурой, но и посещение бассейна три раза в неделю.

При всем этом нельзя забывать о воспитании у детей навыка правильной осанки. Первостепенными задачами родителей являются постоянные напоминания ребенку о том, чтобы он правильно держал спину, даже когда просто идет по улице, следить за тем, чтобы ровно сидел за столом или школьной партой. 

– Нужна ли профилактика, если у ребенка незаметны нарушения?

– Бесспорно. Зачастую, если малыш родился слабым из-за обвития пуповиной или кесарева сечения, в будущем начинаются проблемы с осанкой. Кроме того, в некоторых случаях­ не избежать плоскостопия, которое ненадлежащим образом держит платформу нашего организма. Это как у дома: если фундамент кривой, то кладка будет трескаться. Плоскостопие есть – значит будет нарушение осанки. Поэтому последуйте совету: изначально покупайте хорошую обувь. Даже если учесть эту, на первый взгляд, мелочь, последствия раннего возраста будут сглаживаться.

– Может ли массаж исправить ситуацию?

– Он может подействовать частично, но исправить ситуацию не сможет. Некоторые думают, что, сводив ребенка на массаж, можно быть спокойным, искривление позвоночника исчезнет. Только труд самого родителя повлияет на дальнейшее развитие заболевания! Ребенок еще не понимает, нужно ему это или нет.

Массаж считает­ся одним из звеньев лечения. Основная терапия – это лечебная физкультура. Главное – не путать ее с занятиями в спортзале. Это две разные вещи. На ЛФК в основном все упражнения проходят, лежа на спине и животе.

– Насколько эффективно проходят занятия ЛФК? Ответственно ли их посещают дети?

– Конечно, результат есть. Но чтобы он действительно радовал, в большинстве случаев зависит от стремления самого человека. В зале ЛФК детской поликлиники с утра занимают­ся дети, которые учатся во вторую смену, а после обеда – те, кто отучился днем. Также зал посещают и те, кто лечится в стационаре.

К сожалению, некоторые дети откладывают занятия в долгий ящик, так как нужно поступить в институт, а для этого нужно хорошо сдать ЕГЭ, не успевают совместить и то, и другое. Одна из наших целей – обучить детей самостоятельным упражнениям, чтобы в такие моменты они занимались дома. Но, анализируя ситуацию, это малоэффективно. Последовательность движений должны четко контролироваться.

– К чему может привести нежелание людей исправлять нарушение осанки?

– Работа многих органов человека зависит от позвоночника. Может быть и остеохондроз, боли в области сердца. А с возрастом состояние ухудшится.

Особенно нужно быть внимательными к своему здоровью девочкам, будущим мамам. Не секрет, что во время беременности и после родов организм женщины подвергается ряду изменений, смещается центр тяжести тела.

– Что посоветуете нашим читателям?

– Если вы столкнулись с болями в спине, то самодеятельностью заниматься не рекомендую. Обязательно нужно обратиться к специалисту. Не стоит расслабляться, даже если ничего не беспокоит, особенно если ваша работа большую часть времени проходит перед компьютером. Найдите время, чтобы оторваться от него и сделать разминку.