Акушер-гинеколог рассказала, что активный образ жизни снижает риск рака груди

Всего полчаса физической активности в день могут значительно снизить риск развития рака молочной железы. Об этом рассказывает Гульнара Карлышева, заведующая чистопольской женской консультацией и врач акушер-гинеколог.

«Здоровый образ жизни доступен каждому, - уверена Гульнара Тагировна. - Достаточно быть активным, рационально питаться и выстроить правильный режим работы и отдыха».

По словам врача, регулярная физическая активность и поддержание нормального веса тела наряду со сбалансированным питанием значительно снижают риск развития злокачественных новообразований молочной железы и помогают улучшить общее самочувствие.

Несколько правил от Гульнары Тагировны, которые помогут вам стать более активными.

• Помните, что двигательная активность должна отвечать вашему образу жизни.
• Стоит выбрать занятие, которое будет действительно интересно.
• Достаточно уделять физическим упражнениям 30 минут 3-4 раза в неделю.
• Физическая активность – это не только специальные упражнения, но и ходьба, танцы, йога и многое другое.
• Привлекайте к совместным занятиям членов семьи и друзей.

Важно: перед началом любых физических нагрузок проконсультируйтесь со своим лечащим врачом или тренером, чтобы подобрать оптимальную программу с учетом вашего состояния здоровья и физической подготовки.

Фото взято в сообществе «Чистопольская ЦРБ»