Готовим филе индейки с брокколи
Если вы сторонник правильного питания и следите за фигурой, то этот рецепт для вас. Индейка с брокколи в духовке – это вкусное и сытное блюдо, которое не доставит особых хлопот в приготовлении и совсем не навредит фигуре.
Нам понадобятся: филе индейки – 500 гр – 1 кг, замороженная капуста брокколи – 400 гр, цукини среднего размера – 1 штука, помидоры – 2, чеснок – 3-4 зубчика, сметана – 100 гр. Творожный сыр любой – 50 гр. Соль, молотый черный перец по вкусу.
Нарезаем пластинками филе индейки, кольцами – помидоры, цукини, брокколли. Все заливаем небольшим количеством воды, накрываем крышкой и отправляем в духовку. При 180о С тушим 15-20 минут. Натираем чеснок и добавляем его в сметану, туда же – творожный сыр, соль и перец по вкусу. Добавляем сметанный сырно-чесночный соус и тушим еще несколько минут с открытой крышкой до готовности. При подаче украшаем пряными травами, такими, как базилик и кинза. Всем желаю приятного аппетита!
Следите за самым важным и интересным в Telegram-каналеТатмедиа
Подписывайтесь на наш Telegram-канал «Чистополь-информ»
Нет комментариев