В Роспотребнадзоре рекомендуют тщательно выбирать солнцезащитный крем

Летом вопрос защиты кожи от ультрафиолета становится особенно актуальным. О том, как правильно подобрать солнцезащитный крем и избежать негативных последствий солнечного излучения, рассказали в Чистопольском территориальном отделе Управления Роспотребнадзора по РТ.

Ультрафиолетовые лучи оказывают серьёзное воздействие на кожу. Солнечное излучение делится на два типа, каждый из которых по-своему влияет на организм.

UVA-излучение проникает в глубокие слои кожи, травмирует клетки, способствует пигментации, запускает процессы фотостарения и повышает риск возникновения меланомы. UVB-излучение воздействует на верхний слой кожи (эпидермис) и отвечает за появление солнечных ожогов, которые в перспективе также увеличивают риск онкологических заболеваний.

Поэтому при выходе на солнце важно использовать кремы, сочетающие фильтры обоих типов.

На что обратить внимание при выборе:

Главный показатель эффективности — SPF. Чем он выше, тем лучше защита. Оптимальными считаются кремы с фактором SPF 30 или 50, которые блокируют 97% и 98% UVB-лучей соответственно. Защита от UVA-излучения на упаковке обозначается маркировкой «UVA» в кружочке или «PA+» (количество плюсов указывает на степень защиты).

Важно понимать, что реальная эффективность средства зависит от правильности нанесения. Крем нужно наносить плотным слоем и обновлять каждые 2–3 часа, а также после каждого купания. Поэтому специалисты рекомендуют выбирать средства с более высоким SPF, чтобы обеспечить надёжную защиту даже при неидеальном нанесении.

Основные рекомендации:

В солнечную погоду используйте крем с SPF 30 или выше, с защитой широкого спектра (UVA/UVB).

Для чувствительной кожи выбирайте кремы с минеральными ингредиентами (на упаковке — пометка «mineral»). Они блокируют лучи до их проникновения в кожу.

Для детей используйте специальные детские кремы без спирта и химических отдушек.

Наносите крем за 15–30 минут до выхода на солнце, чтобы он успел впитаться. На всё тело требуется около 28–30 г средства, на лицо и шею — примерно половина чайной ложки.

Обновляйте слой каждые 2–3 часа, после потоотделения, купания или вытирания полотенцем.

Избегайте вдыхания крема: распыляйте его сначала на руки, затем наносите на лицо.

На пляже используйте водостойкий SPF, а для офисных работников, проводящих день у окна, достаточно SPF 15.

Важно помнить: безопасного способа загореть не существует. Каждое пребывание на солнце повреждает кожу и ускоряет её старение.