В Минздраве Татарстана дали рекомендации по безопасному купанию в крещенские праздники

Главный внештатный специалист по медицинской профилактике ведомства Люция Фейсханова в интервью «Татар-информ» объяснила, почему популярная практика — погружение с головой — может нанести серьёзный вред здоровью.

Почему нельзя нырять с головой?

«Голова — это часть тела, где сосуды расположены максимально близко к коже, и они моментально реагируют на холод, — пояснила Люция Фейсханова. — Погружение с головой может вызвать резкий спазм сосудов. Это чревато нарушением мозгового кровообращения и даже риском инсульта. Кроме того, сильное переохлаждение ослабляет иммунитет, делая человека уязвимым перед простудами».

Кому категорически стоит отказаться от купания?

Врач выделила несколько групп риска, которым лучше воздержаться от выхода на лёд:
• Люди с обострением хронических болезней (сердечно-сосудистых, пневмонии, бронхита, ХОБЛ).
• Дети до 16 лет.
• Те, кто никогда не занимался закаливанием и не имеет подобного опыта.

Кому можно и как готовиться?

«Безопасно это только для тех, кто практикует закаливание регулярно, а не раз в году, — подчеркнула специалист. — Остальным я настоятельно рекомендую готовиться минимум 3-4 месяца до праздника: начать с контрастного душа или обливаний водой комнатной температуры».

Важные правила после проруби
• Не употребляйте алкоголь «для согрева» и не наносите согревающие мази.
• После выхода из воды сразу переоденьтесь в сухое в теплом помещении, укутайтесь и выпейте горячий чай.
• При появлении головокружения, боли в груди или нарушения сознания — немедленно обратитесь за медицинской помощью.