В чистопольском доме-интернате «Юлдаш» учились побеждать тревогу

В Чистопольском доме-интернате «Юлдаш» в рамках технологии и социальной практики «Планета улыбок» прошло необычное и очень важное занятие. Психолог Марина Чапалова провела для получателей социальных услуг встречу под названием «Не страшные страхи», которая помогла подопечным по-новому взглянуть на свои эмоции.

Мероприятие было направлено на то, чтобы научить участников управлять своими чувствами и снизить уровень повседневной тревожности. В формате интерактивной беседы психолог доступно и понятно рассказала о физиологии страха: откуда он берётся, как проявляется в теле и почему это нормальная реакция организма.

Теоретическая часть плавно перетекла в практику. Участники освоили простые, но эффективные дыхательные техники, которые помогают снять острое напряжение в стрессовой ситуации. А самым ярким моментом встречи стало арт-терапевтическое задание: подопечные изобразили свои страхи на бумаге, а затем символически их «победили» — разорвали рисунки, закрасили или превратили в нечто смешное и безобидное.

Особую ценность занятию придала групповая работа. Как отметила Марина Чапалова, возможность поделиться переживаниями в кругу тех, кто испытывает схожие чувства, стала для участников настоящим открытием.

«Групповая работа помогла подопечным понять, что они не одиноки в своих чувствах, и научиться брать тревогу под контроль», — подчеркнула психолог.

Встреча прошла в тёплой, доверительной атмосфере. Участники не только получили новые знания и практические навыки, но и ощутили поддержку друг друга. А значит, страхи действительно стали чуточку менее страшными.