Усталость за рулем: эксперт назвал главные риски и как правильно взбодриться

Управление автомобилем в уставшем состоянии значительно увеличивает время реакции водителя и тормозной путь, создавая серьезную угрозу безопасности. Об этом предупредил автоэксперт Дмитрий Попов, член рабочей группы при Правительстве РФ по БДД.

Ключевые риски вождения при усталости:
• Увеличение времени реакции на 50-100%
• Удлинение тормозного пути на 20-40%
• Высокий риск засыпания за рулем
Эксперт опроверг распространенные мифы о борьбе с сонливостью.

«Громкая музыка или холодный воздух дают лишь кратковременный эффект, после чего утомление усиливается. Заснуть можно даже под громкую музыку», — отметил он.

Единственным эффективным способом восстановления Попов назвал правильный сон.

«Оптимально спать 1,5 или 3 часа — такие циклы соответствуют биоритмам человека. После 3 часов сна человек чувствует себя более отдохнувшим, чем после 4 часов», — подытожил он.