Тренер рассказала, как научиться плавать по-настоящему

Большая река, рядом с которой мы живём, даже не намекает, а в полный голос говорит о том, что учиться плавать — хорошо и правильно. Когда и как это лучше делать, и почему плавать в бассейне — не то же самое, что в реке, — об этом знают профессионалы. Мы поговорили с педагогом, обучающим плаванию во Дворце творчества детей и молодёжи, — Алиной Рафаиловной Дмитриевой.

— Кажется, что дети, живущие на Каме, сейчас реже умеют плавать, чем тридцать лет назад. Есть какая-то причина? Или это только кажется?

— Наверное, из-за страха. Страха родителей, которые не отпускают детей в открытые водоёмы. Играет роль и то, что у нас нет оборудованных мест, где можно плавать, не опасаясь судов, водорослей, течений… Сказывается и нехватка кадров — специалистов, которые обучают плаванию.

— Раньше ведь даже сами родители обучали детей плавать. Или сейчас выросли родители, которые не умеют плавать?

— Да. К нам очень часто обращают­ся родители, которые спрашивают про взрослое индивидуальное обучение. Потому что группового обучения взрослых нет. Очень многие не умеют плавать. Но почему важно в младшем возрасте отдавать детей учиться: нет такого страха. Чем старше человек — тем труднее обучить его плавать. У людей старшего возраста происходит блокировка мозга: им страшно уходить под воду, делать задержку дыхания. Поэтому важно отдавать обучать плаванию с шести-семи лет, чтобы ребёнок чётко выполнял задания педагога, научился держаться на воде, правильно дышать, отталкиваться. Ведь что важно, чтобы не потонуть? Нужно нащупать ногами дно и сделать сильный толчок, чтобы тебя выбросило наверх.

— Я читала, что плавание — один из видов спорта, который развивает человека симметрично. То есть человек одинаково двигает левой и правой стороной тела, руками и ногами, и это оптимально для физической тренировки…

— Верно. Нет сильной нагрузки, но все мышцы работают синхронно, выпрямляется позвоночник, исправляется осанка. Это очень важно для развития мышечного корсета человека. Плавание вообще очень благотворно влияет на развитие ребёнка. Это координация движений, расслабление после нагрузки, после школы.

— Ведь даже взрослым травмированным людям советуют совершать движения в воде?

— Да. В воде нагрузка есть, но она меньше ощущается. Поэтому после серьёзных травм, после переломов полезно двигаться именно в воде. Но у нас со взрослыми занимаются только индивидуально. Плюс у одного тренера есть группа по аквафитнесу. Они немного занимаются в зале и потом спускаются в бассейн. Это полезно для кровообращения, восстановления после сердечно-сосудистых заболеваний.

— А детей вы набираете в группы с шести-семи лет?

— Да, на бюджетные места — с семи лет.

— Сколько времени нужно, чтобы ребёнок поплыл?

— Это очень индивидуально. Но за год они, как правило, научают­ся держаться на воде, проплыть длину бассейна.

— Говорят, что сейчас у детей чаще встречается избыточная масса тела. Бывает так, что родители приводят детей, чтобы привести их в лучшую физическую форму?

— Конечно. И мы обязательно требуем медицинский осмотр у врача, анализы, ЭКГ, смотрим, какую нагрузку можно давать. Такие дети приходят, и плавание им помогает. Но, конечно, всё равно нужно следить за питанием, без этого результата не будет. Приходят и с избыточной массой тела, и с искривлением позвоночника, и с плохим зрением, с которым в другие секции не возьмут.

— Как вы смотрите на соревнования, на спортивное плавание?

— У нас соревнования проходят ежемесячно по всем стилям плавания, а также различные спортивные праздники на воде и семейные соревнования внутри учреждения. Но мы соревнуемся только между своими группами, потому что у нас во Дворце творчества оздоровительное плавание. «Лидер» — спортивная школа, у них спортивное плавание, более сильная нагрузка. Мы с ними не конкурируем, это разные направления.

— А с такими активностями на открытой воде, как сплав на сапбордах, на катамаранах, вы имеете дело?

— Мы не организуем такие активности, но в прошлом году наша семья, с детьми шести и двенадцати лет, и ещё другие родители с детками сплавлялись на катамаранах по Прости. Это очень безопасно, продуманный маршрут Четырчи — Булдырь и обратно. Особенно если у кого-то страх открытых водоёмов — это очень полезно. Понравилось и детям, и взрослым.

— Вы сталкивались с таким, что дети, даже прилично плавающие в бассейне, боятся открытой воды?

— Это бывает часто. Объясню, почему: в бассейне вода прозрачная. Дети видят дно. У них ощущение безопасности. В открытом водоёме вода мутная, тёмная, дно каменистое, нет границ, к которым они привыкли. Поэтому дети, которые хорошо плавают в бассейне, могут не показать такой результат в открытом водоёме. И родители иногда задают вопрос, почему так. «Почему ребёнок столько лет ходит в бассейн, а на Каме не может показать нам, как он плавает?» Мы объясняем, почему.

— То есть обучить ребёнка не бояться открытых водоёмов — это уже задача родителей? Их сов­местного пребывания на воде с детьми?

— Да, это уже контроль родителей. Детей нельзя отпускать в воду без контроля взрослого. И мы всегда разговариваем с детьми о правилах поведения и безо­пасности на воде. И выезжая на катамаранах, на лодках всегда нужно надевать жилеты. Даже если человек умеет плавать — в панике он может это забыть.

— Я на нашем городском пляже наблюдаю такую картину, что он с каждым годом всё больше зарастает водорослями. Они неприятны, цепляются за руки и за ноги и могут быть опасны даже для хорошо плавающего человека. Как должен выглядеть нормально обустроенный пляж? Потому что чистопольский пляж, мне кажется, сейчас не соответствует этим критериям.

— Соглашусь, не соответст­вует. Пляж должен чиститься, водоросли должны убираться с самого дна. Дно должно быть пологим, равномерно понижающимся. В Алексеевском был прекрасный пляж, но, к сожалению, в последние годы он тоже начал зарастать водорослями.

— Кому вы бы порекомендовали заниматься плаванием?

— Я считаю, что нужно заниматься всем школьникам, начиная с первого класса. Это психоэмоцио­нальная разрядка после школьной нагрузки. Дети научатся успокаиваться. Плюс — плавать, держаться на воде. И это хорошая физическая нагрузка, укрепляющая мышцы.

— Значит, можно сказать, что вода успокаивает?

— Это так и есть. Вода успокаи­вает, расслабляет. Поэтому мы всех детей с семи до семнадцати лет ждём у нас в кружках, запись открывается в начале сентября. А со взрослыми некоторые тренеры занимаются индивидуально.

Беседовала Татьяна Шабаева