Советы чистопольцев, как лучше спастить от жары

Но дни, когда  столбик термометра  показывает +30 С, могут стать настоящим испытанием на прочность для нашего организма. Мы поинтересовались у чистопольцев: как они спасаются от жары?

Александра Агафонова, молодая мама:

– Я пока не работаю, нахожусь в отпуске по уходу за ребенком, поэтому большую часть времени провожу дома. Днем на улицу стараюсь без надобности не выходить, всегда включен вентилятор.  Пьем много воды без газа, детей несколько раз в день ополаскиваю в душе.

Ольга, дворник:

– Мы работаем на улице, поэтому, можно сказать, приспособились к любым погодным условиям. В жаркие дни большую часть работы выполняем рано утром, пока солнце не поднялось высоко. С собой беру бутылку с прохладной водой. Конечно, обязательно надеваю головной убор. Среди моих коллег есть гипертоники, им тяжелее. У них всегда в кармане имеются лекарства.

Сергей Карасев, офисный работник:

– В такую погоду, как сейчас, спасает только кондиционер. Хорошо, что в нашем офисе он есть. Работает весь день. Стараюсь пить больше воды и час­то умываю лицо  ледяной водой, вроде, помогает.
Эльвира Зарипова, медицинская сестра:
– В жару надо пить больше воды и, по возможности, больше находиться в тени. Я так и делаю. На окнах в доме у меня жалюзи, с теневой стороны открыты форточки, работает вентилятор. Кроме того, на работу стараюсь ходить в одежде из  хлопковых тканей, важно, чтобы она была свободная. А вечерком ходим купаться на речку.

Людмила Ермилова, работник торговли:

– Если честно, мне нравится жаркая погода. Очень люблю загорать, от ожогов защищаюсь кремами, всегда выхожу на улицу в темных очках и головном уборе. Употребляю много жидкости, стараюсь пить свежий зеленый чай. Мне кажется, это лучшее, что может утолить жажду. Дома и на работе постоянно работает вентилятор, напротив которого я ставлю  полуторалитровые пластиковые бутылки с ледяной водой.

Флюра Хайруллина, начальник Чистопольского территориального отдела Управления Роспотребнадзора по РТ:

– В жару нельзя длительное время пребывать на улице, особенно в обеденное время. Но если этого требует работа, старайтесь через каждые 10-15 минут уходить в тень или прохладное помещение. Одежду надо выбирать светлых тонов, которая не стесняет тело. Обязательны головные уборы, особенно детям. И конечно, необходимо употреблять больше жидкости, пить обычную воду без газа и сахара, алкоголь противопоказан. Также нужно уменьшить физические нагрузки или перенести их на утреннее или вечернее время. В случае недомогания обязательно надо обратиться за медицинской помощью.