Роспотребнадзор Татарстана о здоровье детей летом: советы родителям

Эксперты дали рекомендации по режиму дня, питанию, физической активности и защите от солнца.

🔹 Соблюдайте режим дня
Даже на каникулах важно придерживаться распорядка — это помогает сохранить хорошее самочувствие и настроение ребенка.

🔹 Ограничьте время с гаджетами
Врачи советуют сократить использование телефонов и планшетов, особенно перед сном. Вместо этого — прогулки на свежем воздухе, которые улучшают сон и дневную активность.

🔹 Правильное летнее питание
В рационе должны преобладать сезонные фрукты и овощи, а не фастфуд. Это восполнит нехватку витаминов после зимы.

🔹 Физическая активность
Не менее 1 часа в день стоит уделять подвижным играм, велоспорту, плаванию или другим активностям на улице.

🔹 Безопасность на воде
Купаться можно только в проверенных местах, а родители должны всегда находиться рядом.

🔹 Защита от солнца
Роспотребнадзор рекомендует:
✔ головные уборы
✔ солнцезащитные кремы
✔ избегать пребывания на улице с 11:00 до 16:00

Следуя этим советам, вы обеспечите ребенку безопасные и здоровые каникулы!

Фото: Г.Хайруллиной

Источник: «Вести Татарстан»