Рекомендации врача Чистопольской ЦРБ по безопасному проведению крещенских купаний

Совсем скоро, 19 января, православные христиане отметят праздник Крещение Господне. По традиции многие верующие в этот день окунаются в освящённую прорубь. Врач-терапевт поликлиники городской больницы №2 Светлана Галяутдинова рассказывает, как сделать крещенское купание безопасным для здоровья и избежать переохлаждения и травм.

✅ Главные правила безопасного купания в проруби на Крещение

Перед погружением важно помнить о ключевых рекомендациях, которые помогут защитить ваше здоровье:

1. Выбирайте оборудованные места – купайтесь только в специально подготовленных прорубях, где дежурят спасатели и оборудован безопасный спуск.
2. Разогревайтесь перед погружением – сделайте лёгкую разминку. К проруби подходите в нескользящей обуви, которую легко снять.
3. Правильно окунайтесь – лучше погружаться по шею, не мочите голову, чтобы избежать резкого сужения сосудов мозга.
4. Контролируйте время – не находитесь в ледяной воде более 1 минуты – это предотвратит сильное переохлаждение.
5. Согревайтесь после купания – сразу же разотритесь махровым полотенцем, наденьте сухую тёплую одежду и отправляйтесь в отапливаемое помещение.
6. Никакого алкоголя – категорически запрещено лезть в воду в состоянии опьянения. Алкоголь создаёт ложное ощущение тепла и повышает риски.
7. Не ныряйте – запрещено прыгать в прорубь с разбега или со льда, чтобы избежать шока и травм.
8. Избегайте давки – соблюдайте очередь и осторожность у края проруби.

⚠️ Противопоказания для крещенских купаний: комему нельзя?

Врач напоминает, что купание в ледяной воде имеет строгие медицинские противопоказания. От него следует отказаться:

· Людям с заболеваниями сердца и сосудов (гипертония, ИБС).
· При болезнях дыхательной системы (астма, бронхит).
· При патологиях нервной системы.
· При любых хронических заболеваниях в стадии обострения (например, болезни почек, диабет).
· Детям, беременным женщинам и пожилым людям.
· Дети могут участвовать только под контролем взрослых.