Психолог объяснила, чем опасны депрессия и эмоциональное выгорание

Психолог Юлия Белкина в беседе с «Радио 1» предупредила: главная опасность истощения — в невозможности заранее оценить его последствия. Они проявляются спустя время, часто в виде хронических болезней сердечно-сосудистой, эндокринной и других систем.

«Самая большая опасность истощения не в том, что вы долго чувствуете себя плохо, а в том, что в момент проживания этого состояния вы не можете знать о последствиях. Они приходят позже, часто в виде хронических болезней», — отметила эксперт.

Почему ЗОЖ не помогает при депрессии

Здоровый образ жизни (правильное питание, спорт, режим сна) — важная поддержка, но не универсальное решение. По словам психолога, ключевой шаг — разрешить внутренние психологические конфликты.

 «Я остаюсь на нелюбимой работе, потому что у меня ипотека. Но каждый день, находясь там, я испытываю стресс, и это привело меня к депрессии», — привела пример Юлия Белкина.

Что делать, чтобы избежать осложнений

Чтобы предотвратить серьезные последствия для физического здоровья, психолог рекомендует:

1. Не принимать самостоятельно успокоительные или снотворные — они маскируют реальную проблему и мешают ее увидеть.
2. Проверить свое состояние: если после полноценного отдыха самочувствие не улучшается, пройти короткий бесплатный тест на депрессию.
3. Обратиться к специалисту при выявлении рисков — своевременная помощь психолога или психотерапевта предотвращает развитие хронических заболеваний.