Психолог Елена Маннанова рассказала, как подготовить первоклассника к школе без стресса

Начало учебного года, особенно для первоклассников, связано с высоким уровнем стресса и сложной адаптацией. Как правильно настроить ребенка на учебный процесс, снизить тревожность и помочь влиться в новую школьную жизнь, в интервью изданию «Время Н» рассказала кандидат психологических наук, доцент кафедры практической психологии Мининского университета Елена Маннанова.

Эксперт напомнила, что поступление в школу — это кризисный период в жизни ребенка, известный как «кризис семи лет».

«Меняется социальная роль: из дошкольника он превращается в ученика, у которого появляются обязанности и ожидания со стороны общества», — подчеркивает психолог.

По словам Маннановой, грамотная психологическая подготовка позволяет значительно уменьшить тревожность и стресс, сформировать позитивный образ школы и избежать негативных реакций.

Знакомство с неизвестным
Ключевой совет — заранее снять страх перед новым и неизведанным.

«Неизвестность пугает. Когда ребенок представляет, что его ждет, его страх перед новым уменьшается. Если школа преподносится как что-то интересное и увлекательное, а не как „взрослая суровая обязанность“, у ребенка возникает внутренняя мотивация к учебе», — поясняет специалист.

Эксперт рекомендует родителям обсуждать школу в позитивном ключе, но без излишней идеализации. Можно делиться своими хорошими воспоминаниями и историями о школьной дружбе, но при этом важно мягко объяснить, что могут встретиться и трудные задачи, требующие упорства.

Создайте праздник и настройте режим

Важный элемент подготовки — создание чувства предвкушения праздника.

«Совместный поход за школьными принадлежностями, выбор красивого рюкзака, пенала, формы — все это создает приятное ожидание», — советует Маннанова.

Особое внимание стоит уделить режиму дня. Начав постепенно сдвигать его в сторону школьного графика за две-три недели до 1 сентября, можно значительно снизить нагрузку на нервную систему ребенка в первые учебные дни.

Учитесь играя
Психолог напоминает, что основной язык ребенка — это игра, через которую можно проработать многие школьные ситуации.

«Наиболее показательна ролевая игра в школу, где ребенок примеряет на себя роли и ученика, и учителя. Это помогает смоделировать учебную ситуацию. Такие игры, как „Море волнуется раз…“, учат самоконтролю, а „Съедобное-несъедобное“ — тренируют внимание и скорость реакции», — приводит примеры Елена Маннанова.

Главный же фундамент, на котором строится успешное школьное будущее ребенка, — это терпение, любовь и поддержка близких, заключает эксперт.