Продукты, от которых стоит отказаться в жару

Лучше не употреблять соленые сыры. Этот продукт обладает свойством задерживать воду в организме, что может привести к отекам

Алкоголь обезвоживает. Определенно, не стоит употреблять его в летний зной.

Откажитесь от копченых продуктов в жару, так как в них много солей.

Сладкая газировка только усиливает жажду. Пейте лучше  обычную воду, чтобы восполнить недостаток жидкости в организме в жару

Сладкие продукты обладают свойством выводить воду из организма, а это не желательно летом.

Большую нагрузку на организм в жаркую погоду дает жирная пища, а также майонез.

Лучше не пить кофе, потому что он обезвоживает.

Очень осторожно нужно отнестить в жаркую погоду к супам, яйцам, и другим продуктам, которые быстро портятся при высокой температуре.