Лекция о важности физической активности прошла для жителей Чистопольского села

На базе Каргалинской врачебной амбулатории прошла тематическая лекция о пользе физической активности. Мероприятие провела врач общей практики Люзия Мингалеева в рамках Недели информирования о важности физической активности (16–22 июня), объявленной Минздравом РФ.

Почему физическая активность важна для здоровья?

«Физическая активность — это не только спорт в зале, но и любая активность, заставляющая мышцы работать. Главное — выбрать то, что вам нравится: плавание, велоспорт, скандинавскую ходьбу или просто прогулки. Регулярное движение — залог здоровья!» — отметила Люзия Айратовна.

Физическая активность помогает:
✅ Укрепить сердце и сосуды
✅ Повысить иммунитет
✅ Снизить риск хронических заболеваний
✅ Улучшить настроение и качество сна

Как спорт укрепляет иммунитет?

🔹 Улучшает кровообращение — иммунные клетки быстрее достигают очагов воспаления.
🔹 Снижает стресс — физические нагрузки нормализуют гормональный фон.
🔹 Повышает качество сна — во сне организм лучше восстанавливается.
🔹 Стимулирует выработку лейкоцитов — белых кровяных телец, борющихся с инфекциями.

Регулярная физическая активность — это инвестиция в долголетие и здоровье!