Как  вести себя в жару - простые правила

В жару также быстрее проиходит обезвоживание организма, и увеличивается риск инфарктов и инсультов.

Существуют правила, которые позволяют избежать неприятных последствий нахождения под жарким летним солнцем. Одевайте светлую одежду, не забывайте и про солнечные очки, головные уборы, солнцезащитные крема. Эти правила знает каждый, но напоминание не будет лишним. 

Нужно много пить, но при этом - исключить газированные напитки. Поменьше есть жирную пищу. Отказаться от алкоголя. Почаще принимать душ или ванну.

Во время самого большого пекла - с 12 до 4 часов дня - не выходите на улицу.

Во время летнего зноя нужно чаще проветривать помещение, в которым вы находитесь. Протирание лица влажными салфетками поможет вам охладиться.

Соблюдение этих простых правил улучшит ваше самочувствие в жаркую погоду