Как утром настроить себя на удачный день

Что делать, чтобы настроить себя на удачный день?

Будильник стал неизменным атрибутом работающего человека, но вставать по звонку противоестественно. Поэтому выработайте такой распорядок дня и режим сна, которые позволят вам вставать буквально на пять минут раньше будильника. Его, конечно, можно заводить для подстраховки.

Резко вскакивать с постели не рекомендуется. Несколько секунд полежите, подумайте, что сейчас встанете и впереди у вас будет прекрасный, интересный день, который принесет радость и пользу.

Для удачного дня важно использовать внутренние установки, которые обязательно сработают. Если вам предстоит важное дело, мысленно проговорите: «У меня все получится», «Этот день принесет мне положительные эмоции».

После пробуждения выпейте стакан воды. Это простой способ ускорить метаболизм и «включить» желудок. Пока вы будете умываться, вода начнет готовить организм к активности.

Начинайте день с зарядки. Даже если кажется, что вы еще не до конца проснулись, нужно в определенный момент пересилить себя. Впоследствии вы ощутите, что именно этот утренний спорт помогает стать сильнее и энергичнее, поднять жизненный тонус в целом.

Возьмите в привычку, подойдя к зеркалу, улыбнуться своему отражению. Это успокаивает, расслабляет и помогает настроиться на позитивный лад.

Приготовьте для себя завтрак. Этот прием пищи пропускать нельзя. Даже если он будет приготовлен на скорую руку, подайте его себе красиво и в приятной глазу посуде.

Позаботьтесь, чтобы утренний прием пищи обеспечивал организм энергией и витаминами. Утром можно без боязни навредить фигуре употреблять углеводы.

Утром также можно запланировать интересный вечер, и тогда даже самый сложный день пройдет быстрее, поскольку вы будете знать, что получите приятное «вознаграждение».

Источник