Как подготовить ребенка к школе: советы педиатра Чистопольской ЦРБ

Совсем скоро закончатся летние каникулы, и начнется новый учебный год. Как правильно подготовить ребенка к школе, наладить режим дня и укрепить здоровье перед 1 сентября? Врач-педиатр детской поликлиники Чистопольской ЦРБ Флюра Зиннуровна Вафина дала важные рекомендации родителям.

6 главных советов от педиатра для легкой адаптации к школе
1. Режим дня
За 1–2 недели до школы начните постепенно переводить ребенка на школьный график: ранний подъем и отбой. Это поможет избежать стресса и бессонницы в первые учебные дни.
2. Правильное питание
В рационе должны преобладать овощи, фрукты, цельнозерновые продукты, нежирное мясо и рыба. Сведите к минимуму сладости, фаст-фуд и газировку — они снижают концентрацию внимания.
3. Физическая активность
Спорт, прогулки и подвижные игры укрепляют иммунитет, улучшают сон и повышают успеваемость. Хороший вариант — записать ребенка в секцию или просто гулять всей семьей.
4. Защита зрения
Контролируйте, чтобы ребенок держал спину ровно, а расстояние до книги или монитора было не менее 30–40 см. При жалобах на усталость глаз — обратитесь к офтальмологу.
5. Профилактика болезней
Перед школой желательно пройти вакцинацию против гриппа и других инфекций, чтобы снизить риск инфекций в коллективе.
6. Психологическая поддержка
Создайте позитивный настрой: вспоминайте веселые школьные истории, обсуждайте предстоящие встречи с друзьями. Это снизит тревожность перед 1 сентября.

«Соблюдение этих правил поможет ребенку войти в учебный ритм без стресса и сохранить здоровье», — подчеркивает Флюра Вафина.

Где получить консультацию?
Если у вас остались вопросы, обратитесь к педиатрам Чистопольской ЦРБ:
✅ Запись через Госуслуги
✅ Телефон: +7 (843-42) 4-63-51
Берегите здоровье своих детей и пусть новый учебный год начнется легко!