Как объятия снижают стресс: объяснение врача-психосоматолога

Регулярные объятия — это простой и эффективный способ борьбы со стрессом. Как объяснила в интервью «Радио 1» врач-психосоматолог Екатерина Тур, этот контакт запускает в организме полезные биохимические реакции.

Как объятия помогают бороться со стрессом?
Во время объятий в организме снижается выработка гормона стресса — кортизола. Мозг переходит в более спокойный режим, что помогает человеку чувствовать себя увереннее и спокойнее.

Совет от эксперта: как правильно обниматься
Екатерина Тур рекомендует сделать объятия привычкой, особенно в ключевые моменты дня:
• Утром перед работой — чтобы легче справляться с напряжением.
• Вечером перед сном — чтобы снять накопившийся стресс и сохранить больше сил.