Как не заболеть гриппом: советы эпидемиолога

В разгар сезонного подъёма заболеваемости главный внештатный эпидемиолог Минздрава Московской области Зинаида Труш в беседе с «Радио 1» рассказала, как уберечь себя от гриппа и ОРВИ.

Почему прививаться уже поздно и что делать вместо вакцины
Специалист подчеркнула, что лучшая защита от гриппа — это заблаговременная вакцинация. Однако сейчас, в разгар эпидсезона, ставить прививку уже не имеет смысла: иммунитет после неё формируется около четырёх недель. Всё это время человек остаётся уязвимым перед вирусами.
Тем, кто не успел поставить прививку, эпидемиолог рекомендует сделать акцент на неспецифических мерах профилактики. Они просты, но эффективны:
• Регулярное мытье рук. Это помогает удалить вирусы, попавшие на кожу извне.
• Ношение медицинских масок в местах скопления людей — в транспорте, магазинах, поликлиниках.
• Проветривание помещений. Свежий воздух снижает концентрацию вирусов в комнате.
• Соблюдение дистанции. Стоит избегать тесных контактов с людьми, у которых видны признаки простуды.

Главные правила защиты: гигиена, сон и питание

«Чаще мойте руки, используйте медицинские маски в местах скопления людей, избегайте тесных контактов и не трогайте грязными руками нос, глаза и рот, — подчеркнула Зинаида Труш. — Главное — гигиена, дистанция, проветривание, здоровый сон и питание. Это защитит от большинства респираторных заболеваний».

Здоровый образ жизни играет ключевую роль: крепкий иммунитет лучше справляется с атакой вирусов.

Когда нужно срочно обратиться к врачу
Важно не пропустить первые признаки болезни. Эпидемиолог напоминает: при любом недомогании необходимо сразу обращаться за медицинской помощью. Поводом для визита к врачу должны стать как лёгкий жар (характерный для ОРВИ), так и резкая лихорадка (типичный симптом гриппа). Своевременное обращение позволяет избежать осложнений и начать правильное лечение.