Как избавиться от песни, которая крутится в голове?

Выяснял клинический психолог Дэвид Джей Лэй.

Ученые из Университета Западного Вашингтона в 2012 году провели исследование, чтобы разобраться, как устроен механизм этого состояния.

В ходе исследования было выяснено: "застревают" в голове не только рекламные или попсовые мелодии, такое может произойти с любой хорошей музыкой.

А происходит это всегда в те моменты, когда оперативная память мозга ничем не задействована.

Отрывок мелодии – это незавершенное действие. По-крайней мере так его воспринимает наш мозг. Так как мозг не может завершить эту композицию, он прокручивает ее снова и снова.

Если мозг занят и сконцентрирован на какой-либо задаче, то музыкальному фрагменту тяжелее "осесть" в сознании.

Психолог вывел правила, которые помогут избавиться от этого недуга:

1. Найдите эту песню в интернете и дослушайте ее до конца.

2. Как только песня закончится, найдите себе какое-нибудь умственное занятие, которое полностью вовлечет вас в процесс.

Это могут быть кроссворды, настольные игры, ведение дневника.

Такие действия помогут заполнить те умственные резервы, которые от "нечего делать" могли бы снова вернуться к песне.

Источник