Диетолог раскрыла секрет здоровой кожи

Врач-диетолог Елена Соломатина в беседе с «Радио 1» объяснила, почему дорогие кремы иногда не работают и как на самом деле добиться здоровой кожи. Главный секрет, по её словам, кроется не в баночках, а в правильном питании.

«Витамин А отвечает за обновление клеток, цинк помогает бороться с угревой сыпью, а Омега-3 из жирной рыбы снимает воспаление. Существуют продукты так называемого „невидимого фронта“. Часто кремы не работают именно потому, что проблема не снаружи, а внутри — организму не хватает „строительных материалов“», — отметила эксперт.

Чтобы кожа оставалась молодой и упругой, диетолог советует ежедневно собирать на тарелке «цветной микс»:
• Рыба или курица — как источник белка;
• Овощи — для защиты и витаминов;
• Холодец — для поддержания упругости