Диетолог Бобровский: какие витамины и микроэлементы важны для женской репродуктивности

Кандидат медицинских наук, диетолог Андрей Бобровский в интервью «Радио 1» рассказал о ключевых нутриентах, необходимых для женского репродуктивного здоровья. Специалист подчеркнул, что важна не конкретная «волшебная» еда, а сбалансированный рацион в целом.

Главные компоненты для женского здоровья

🔹 Водорастворимые витамины:

• Витамины группы B

• Витамин C

• Витамин E (хотя является жирорастворимым)

🔹 Микроэлементы:

• Магний

• Калий

• Цинк

🔹 Дополнительные факторы:

• Контроль веса

• Индивидуальная коррекция дефицитов (например, витамина D)

Миф о «суперфудах»

Эксперт развеял популярные заблуждения:
❌ "Особые продукты вроде ягод Годжи не имеют уникального состава"
✅ "Все необходимые вещества можно получить из обычных доступных продуктов"

Важность персонализированного подхода

Бобровский акцентировал:
✔ Универсальных рекомендаций не существует
✔ Диета должна учитывать индивидуальные анализы
✔ Дефициты (например, витамина D) требуют точечной коррекции

Для поддержания репродуктивного здоровья женщинам нужен не поиск чудо-продуктов, а:

1. Разнообразное питание

2. Контроль ключевых витаминов/микроэлементов

3. Регулярные проверки у специалистов. 

Фото Г.Хайруллиной