Чистопольские лицеисты учились справляться со стрессом с помощью бокса и красок

Знаете, что объединяет современных старшеклассников? Стресс, особенно когда впереди — целая гора дел и обязанностей. Но выход есть, и доказали это на практике ученики 9 класса Лицея № 1 вместе с психологом центра «Статус». Им удалось не просто справиться с напряжением, а полностью «перезагрузиться» всего за 40 минут, используя три мощных метода, сообщает «Молодежь Чистополя».

Первым шагом к облегчению стала работа со специальными психологическими картами — инструментом, который помогает быстро осознать и структурировать свои эмоции, отбросив лишние тревоги. Следом, чтобы физически «выпустить пар» и снять мышечные зажимы, ребята попробовали настоящий бокс. Это была не тренировка для драки, а безопасный способ выплеснуть накопившуюся энергию, который мгновенно помогает почувствовать себя сильнее и увереннее. А завершилась эта интенсивная перезагрузка творчеством — вышла на сцену арт-терапия. Рисование, лепка и работа с цветом подействовали как медитация, успокоив ум и позволив выразить то, что трудно сказать словами.