Чистопольцы рассказали как они борются с авитаминозом

Все это может вылиться в авитаминоз. Как чистопольцы справляются с этим недугом?

Мария Камалова,

фитнес-тренер:

– Проявлений весеннего авитаминоза я не испытываю. Наверное, потому что всей семьей постоянно принимаем биологически активные добавки. Летом делаем перерыв. Виды БАДов выбираем в зависимости от сезона, стараемся разнообразить. Отмечу, что перед их употреблением необходимо посоветоваться с врачом и сдать анализы. Чтобы не было упадка сил, нужно правильно, сбалансированно питаться, высыпаться и вести активный образ жизни.

Анфиса Бершова,

руководитель штаба студенческих отрядов Чистополя:

– Как только начинаю ощущать, что меня настигает авитаминоз, увеличиваю потребление фруктов, в основном апельсинов. В них много витамина С, который укрепляет организм и поднимает настроение. А еще весной я предпочитаю побольше гулять на свежем воздухе и чаще посещать бассейн – это помогает мне оставаться бод рой и насытиться энергией.

Сергей Викторович,

пенсионер:

– Я не знаю, бывает ли у меня авитаминоз. Но супруга с осени поит меня травяными чаями, говорит, что они весной защитят организм от нехватки витаминов. Добавляем в эти чаи лимон, варенье, мяту. Ну и трудотерапия помогает. Живем в частном доме, работы во дворе хватает.

Наталья Мокрушина,

учитель начальных классов:

– Я стараюсь разнообразить рацион питания. Включаю в него орехи, морепродукты, овощи и фрукты. Люблю пить чай с заготовленными летом протертыми и замороженными ягодами жимолости, красной рябины. Это настоящая кладезь витаминов! Совершаю пешие прогулки, стараюсь высыпаться, принимаю контрастный душ.

Павел Винтер,

видеомонтажер:

– Регулярно с друзьями играю в футбол. Думаю, активный образ жизни – это один из основных рецептов борьбы с усталостью, сонливостью и утомляемостью. Всей семьей летом собираем травы. Зимой и весной завариваем их и пьем. Мама летом делает заготовки из ягод, как выращенных в огороде, так и собранных в лесу. Добавлять их в чай тоже очень полезно, особенно после бани.

Фото: pixabay.com