Специалист рассказал, сколько мандаринов можно съедать в день

Людям, которые предрасположены к повышенному уровню сахара в крови, необходимо употреблять с осторожностью мандарины. Об этом предупредили в Роскачестве.

Специалисты ведомства заявили, что мандарины могут быть вредны из-за высокого содержания фруктозы. А именно, их вредно есть большими порциями – в особенности, тем, кто уже имеет предиабет либо диабет.

«В цитрусовых содержится много фруктозы – 7 граммов в «клементине» и около 6 граммов в мандарине», - отметили эксперты.

Медики напомнили, что общее количество сахара, который человек употребляет за сутки, не должно превышать 50 граммов. Злоупотребление сахаром перегружает поджелудочную железу и способствует развитию инсулинорезистентности, с которой связано развитие диабета и других проблем со здоровьем.

Специалисты добавили, что мандарины могут провоцировать неприятные симптомы у аллергиков и у людей с чувствительным желудком.

«Салициловая кислота, содержащаяся в мандаринах, вызывает расширение капилляров и может раздражать слизистую желудка», - объяснили в Роскачестве.

Специалисты рекомендуют в день съедать взрослому человеку 5 штук, а ребенку -2 мандарина.

Источник