Роспотребнадзор дал рекомендации по профилактике инфекционных заболеваний зимой

Следование простым рекомендациям поможет сохранить здоровье и благополучно пережить сезонный подъем простудных заболеваний.

Профилактика инфекционных заболеваний:

1. Здоровый образ жизни. Регулярная физическая активность и отказ от вредных привычек укрепят вашу иммунную систему.

2. Полноценный сон. Спите не менее 7–8 часов в сутки, чтобы дать организму возможность полностью восстановиться.

3. Прогулки на свежем воздухе. Регулярные прогулки улучшают кровообращение и насыщают организм кислородом.

4. Активный отдых. Физическая активность поддерживает иммунную систему в тонусе.

5. Сбалансированное питание. Увеличьте потребление овощей, фруктов, белков и полезных жиров, чтобы обеспечить организм всеми необходимыми витаминами и минералами.

6. Ношение масок в общественных местах. Использование масок снижает вероятность заражения воздушно-капельными инфекциями.

7. Избегание контакта с больными людьми. Держитесь подальше от тех, кто чихает или кашляет.

8. Соблюдение респираторного этикета и личной гигиены:
   — Избегайте касаний лица руками, особенно области рта, носа и глаз.
   — Регулярно мойте руки с мылом, особенно после возвращения домой.

Что делать, если вы заболели?

Несмотря на профилактические меры, болезнь может настичь каждого. Важно соблюдать следующие правила:

1. Прикрывайте рот одноразовыми платками при кашле и чихании, а затем сразу же выбрасывайте их в урну.

2. Регулярно мойте руки или обрабатывайте их антисептиками.

3. Оставайтесь дома и не отправляйте больных детей в образовательные учреждения.

4. Избегайте посещения мест массового скопления людей, чтобы не распространять инфекцию.

Эти простые шаги помогут вам минимизировать риски и защитить себя и ваших близких от инфекций в зимний период. Берегите свое здоровье!