Резкий рост заболеваемости гриппом и ОРВИ: рекомендации по профилактике

С наступлением холодов количество случаев заболеваний гриппом и острыми респираторными вирусными инфекциями (ОРВИ) значительно увеличилось. Грипп является крайне заразной вирусной инфекцией, которая передается воздушно-капельным путем и через бытовые контакты.

Для предотвращения заражения Управление Роспотребнадзора по РТ рекомендует соблюдать следующие меры профилактики:

— Ограничение контактов: избегайте общения с людьми, имеющими симптомы болезни.

— Здоровый образ жизни: обеспечьте себе полноценный сон, сбалансированное питание и регулярные физические нагрузки. Включите в рацион продукты, богатые витамином C, а также чеснок и лук.

— Личная гигиена: тщательно мойте руки с мылом, особенно после прикрытия рта и носа при кашле или чихании.

— Изоляция от массовых скоплений: старайтесь избегать мест с большим количеством людей.

— Проветривание помещения: регулярно открывайте окна для доступа свежего воздуха.

Важно помнить, что при появлении симптомов заболевания необходимо оставаться дома и ограничить контакты с окружающими. При необходимости выхода из дома обязательно наденьте медицинскую маску.

Соблюдение этих простых рекомендаций поможет снизить риск заражения и сохранить здоровье в период сезонных эпидемий.