Удивительные свойства киви: что будет, если съесть его на ночь

Добавляя определенные продукты в свой рацион – по мнению специалистов это простой и универсальный способ нормализации многих процессов в организме.

Киви это один из лучших продуктов для поедания перед тем, как лечь отдохнуть и выспаться. В составе этой ягоды много серотонина и других веществ, которые помогают организму восстановить полноценный цикл сна.

«Факт — киви выдающийся продукт с эффектом снотворного», — написано в заключение.

Специалистами был проведен эксперимент, который помог выяснить пользу и удивительные свойства киви: в течение 4-х недель несколько десятков человек, с нарушением сна употребляли за час до сна по 2 киви. Другая часть группы просто совсем отказалась от приема пищи перед сном.

Вывод удивил: киви эффективно, как снотворное.

«К концу месяца испытуемые, которые ели киви засыпали в половину быстрее, чем те, которые ничего не ели перед сном. Кроме того, сон стал глубже, и они перестали просыпаться среди ночи», — прокомментировали эксперты.

Итак: по химическому составу и содержанию некоторых веществ киви превосходит болгарский перец, лимон и чёрную смородину. Рекордсмен по содержанию аскорбиновой кислоты. И содержит очень мало калорий.

• Содержание большого количества калия, магния и аскорбиновой кислоты -укрепляет сердечную мышцу.
• Помогает улучшить зрение.
• Благотворно влияет на кровеносные сосуды, повышая их эластичность, тем самым снижая давление.
• Благотворно влияет на волосы и борется с ранней сединой.
• Улучшает пищеварительные процессы.
• Снижает уровень холестерина.
• Подавляет рост раковых клеток.
• Не допускает образования камней в почках.
• Повышает усвояемость кальция.
• Укрепляет иммунитет.

mgorod.kz