Чистополь-информ

Чистопольский район

18+
Рус Тат
2024 - год Семьи
Общество

Как разгрузить организм после праздников?

Новогодние праздники продолжаются. Сколько вредной еды мы съели за праздничным столом! И организм уже просит разгрузки.

Разгрузочный день- режим питания, который подразумевает ограничение по калорийности и по питательным веществам, определенным продуктам.

Нужен ли разгруз после Нового года?

  • Нет, изначально он был придуман в лечебных целях (например, при отравлении). Но на сегодняшний день многие устраивают разгрузочные дни, если вес "встал".
  • Нет, потому что резкий перепад с 5000 калорий на 1000 будет слишком резким, и организм перейдет в режим запасания.

Лучшее, что можно сделать - это вернуться к правильному, здоровому питанию, а если вы его не соблюдали, то сейчас самое время начать.

Если все же хочется сделать разгрузку, то:

  • Устройте себе вегетарианский день. Это поможет вам в первую очередь психологически.

Но разгруз можно делать не всем, как всегда, есть противопоказания. В каких случаях его нельзя устраивать:

  • детям;
  • если у вас имеются заболевания в стадии обострения;
  • при анемии;
  • при недостатке массы тела;
  • в период беременности и кормления грудью только под контролем врача.

 Питайтесь правильно и будьте здоровы!

Следите за самым важным и интересным в Telegram-каналеТатмедиа

Подписывайтесь на наш Telegram-канал «Чистополь-информ»


Оставляйте реакции

0

0

0

0

0

К сожалению, реакцию можно поставить не более одного раза :(
Мы работаем над улучшением нашего сервиса

Нет комментариев

Теги: здоровое питание переедание Разгрузка