Как разгрузить организм после праздников?
Новогодние праздники продолжаются. Сколько вредной еды мы съели за праздничным столом! И организм уже просит разгрузки.
Разгрузочный день- режим питания, который подразумевает ограничение по калорийности и по питательным веществам, определенным продуктам.
Нужен ли разгруз после Нового года?
- Нет, изначально он был придуман в лечебных целях (например, при отравлении). Но на сегодняшний день многие устраивают разгрузочные дни, если вес "встал".
- Нет, потому что резкий перепад с 5000 калорий на 1000 будет слишком резким, и организм перейдет в режим запасания.
Лучшее, что можно сделать - это вернуться к правильному, здоровому питанию, а если вы его не соблюдали, то сейчас самое время начать.
Если все же хочется сделать разгрузку, то:
- Устройте себе вегетарианский день. Это поможет вам в первую очередь психологически.
Но разгруз можно делать не всем, как всегда, есть противопоказания. В каких случаях его нельзя устраивать:
- детям;
- если у вас имеются заболевания в стадии обострения;
- при анемии;
- при недостатке массы тела;
- в период беременности и кормления грудью только под контролем врача.
Питайтесь правильно и будьте здоровы!
Следите за самым важным и интересным в Telegram-каналеТатмедиа
Подписывайтесь на наш Telegram-канал «Чистополь-информ»
Нет комментариев