Чистополь-информ
  • Рус Тат
  • 7 проблем со здоровьем, которые поможет решить мандарин

    Многие из нас, съедая мандарин, даже не задумываются о том, какую пользу он приносит нашему организму.

    Мандарины отлично помогают при:

    1) Анемии (в простонародье малокровии)

    Снижение количества эритроцитов - красных кровяных клеток, которые переносят кислород, а также гемоглобина - белка, который также переносит кислород по организму, может быть опасным для нашего здоровья в целом.

    Врачи советуют в свой ежедневный рацион включать витамин С, как один из самых полезных и необходимым нашему организму витаминов. Особенно он полезен при анемии, так как помогает организму лучше усваивать железо. Поэтому помимо потребления таких полезных при малокровии продуктов, как говядина, печень и морепродукты, не забывайте на десерт закусывать мандарином.

    2) Запорах

    Этот фрукт на 88% состоит из воды, что позволяет бороться не только с обезвоживанием организма, но и с такой деликатной проблемой, как запор.

    3) Повышенном кровяном давлении

    В мандаринах содержится множество питательных веществ и минералов, один из которых калий, помогающий снижать кровяное давление. Поэтому если вам предстоит визит к кардиологу, то съешьте одну мандаринку накануне.

    4) Профилактике рака

    В мандаринах содержатся полезные для организма человека кислоты. Оксид азота, к примеру, может предотвратить развитие некоторых видов рака.

    5) Атеросклерозе

    В результате этого заболевания в средних и крупных артериях образуются неоднородные бляшки, называемые атеромы. По мере их роста уменьшается или, что еще хуже, совсем прекращается кровоток по артериям. Чтобы не допускать образование этих бляшек, нужно употреблять в пищу мандарины, а точнее их кожуру, в которой содержится нобилетин - флавоноид, который борется с диабетом 2 типа, атеросклерозом и ожирением.

    6) Похудении

    Мандарины богаты клетчаткой, которая, заполняя желудок, помогает вам забыть о чувстве голода. Мало калорий и хорошее насыщение - то что нужно для тех, кто следит за своей фигурой.

    Сидя на мандариновой диета, вы сможете не только привести свое тело в порядок, но и улучшить самочувствие.

    Есть несколько вариантов мандариновой диеты:

    • разгрузочные дни (2-4 дня). Только цитрусовые и вода на протяжении всего дня. Возможность скинуть до 4 кг.
    • строгая диета (10 дней). Возможность скинуть до 7 кг.

    Примерный план питания:

    • завтрак (1 мандарин и зеленый чай);
    • перекус (3 шт мандарина и 1 яйцо);
    • обед (150 гр вареной курицы, 1 мандарин и 1 чашка чая);
    • ужин (легкий овощной суп, отварная рыба и 1 мандарин).

    7) Появлении признаков старения

    Мандарин предотвращает старение кожи, улучшая ее тонус. А еще этот цитрусовый фрукт способствует лучшему росту волос, при этом замедляя появление седины.

    И напоследок несколько слов о витамине С, который обладает антиоксидантным свойством, улучшая тем самым внешнее состояние кожи. Также аскорбиновая кислота очищает организм, предотвращая его интоксикацию. И если вы почувствовали, что простуда подкрадывается к вам незаметно, то вместо горсти таблеток купите килограмм мандарин.

    Источник 

    Реклама

    Подписывайтесь на наш Telegram-канал «Чистополь-информ»

    Следите за самым важным и интересным в Telegram-канале Татмедиа


    Нравится
    Поделиться:
    Реклама
    Комментарии (0)
    Осталось символов: